Nordic Walking

Ihr habt bestimmt bei Spaziergängen in der letzten Zeit Leute gesehen, die mit langen, raumgreifenden Schritten, unterstützt durch 2 Stöcke, durch den Wald oder über offenes Gelände gewandert sind und sich gefragt, „was machen die denn?“.

Die Antwort ist einfach: Nordic Walking. Von Fachleuten wird diese Sportart auch umschrieben mit „Skilanglauf ohne Ski“.

Sportmediziner haben herausgefunden, dass Nordic Walking

• Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich löst
• Arm-, Bein-, Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigt
• Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert
• 90 % des gesamten Muskelapparates (das sind ca. 600 Muskeln) anspricht

Zudem ist der Kalorienverbrauch höher als beim Jogging, durch gezielten Stockeinsatz werden Sprunggelenk, Knie, Wirbelsäule und Hüfte hingegen um ca. 30% entlastet.

Aus all diesen Gründen wird Nordic Walking nicht zuletzt bei Kuren und Reha Maßnahmen empfohlen.

Der TV Holz bietet Interessierten im Rahmen seiner Wanderabteilung gerne diese Sportart zur Ausübung an.

walking@tvholz.de